お米、パスタ、ピザ、チャーハン、ラーメン…など、これら主食は全て糖質です。 皆さんに知って欲しいのは炭水化物無し=0gで過ごすという意味ではありません。 あくまで制限です。 例えば、ご飯を抜くなら、さらにおかずをもう一品増やしましょう。 糖質をメ…
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