1日のうちで最も脂肪を蓄えやすいのが「夜のご飯」です。じゃあ食べない方がいい？答えは”NO”です「全く食べない」のも健康には良くありません。そこでおすすめなのが、野菜たっぷりスープや、お鍋です＾＾ 簡単なので入れる具材を変えれば何日食べても飽き…

ダイエット＝食事制限というイメージがありますが、 糖質制限ダイエットは「量を食べてもOK」ですが、 「食べる食材を調整」するのが特徴のダイエット方法です。 糖質制限中は、タンパク質をいかにきちんと摂ることが重要です。 肉や魚はいくら摂っても構い…

太る原因となる私たちの主食の炭水化物、ごはんやパン、そして甘いものに含まれる糖質。 じゃあそれを断とう！ とストイックにダイエットをする方もいると思いますが、摂取しない食生活は、栄養不足を招いたり、ストレスが溜まってしまったり、美容にも健康…

マッスルスリムは、糖質制限のダイエットサプリです！ 東京は赤坂に、福岡は西中洲に店舗を構える今話題の「マッスルバー」がプロデュースしたダイエットやトレーニングと相性抜群なサプリメント。 ギムネマエキスや生きた麹菌など、ダイエットやトレーニン…

糖質制限ダイエットというと、食べれないものが多いイメージがあるかもしれません。ですが、食材の糖質量さえわかっていれば、食べていいものは、意外とたくさんあります。ではどんな食材が良いのか。まず、牛肉や鶏肉、豚肉などの肉類は食べても大丈夫です…

「食べたい！」けど、「痩せたい！」過去にダイエットをしたことのある人、または現在慌ててダイエットを始めた人たちは一度は考えた事があるのではないでしょうか？そんな方にオススメなのが、マッスルスリム！ マッスルスリムは、糖質制限ダイエットをして…

糖質カットサプリの効果を上げるにはどういう事を行えばいいのかご存知ですか？今日は効果的な使い方について紹介します 糖質カットサプリは基本的には糖質制限ダイエットを行いつつ、糖質が高めの食事をする際に必ず飲む事を続けることが重要です。朝や昼に…

今回の台風。皆様の安全を心から祈念します。 これから冬に向けて飲む機会も増えるのではないでしょうか？ せっかく出かけた日は気にせず飲んだり食べたりしたいですよね！ ではそんな日のために、日頃から「夜だけ糖質制限」してみませんか？ 糖質制限ダイ…

糖質制限ダイエットをしてるのに痩せない・・・そんな方は以下のことに注意してください！・糖度の高い野菜を多く摂らないようにする色が「赤っぽい」野菜は注意してください。トマトやミニトマト、フルーツトマトも糖質が高めなので、できれば避けましょう …

「ゆるやかな糖質制限」で無理なくダイエットしましょう！ というお話は以前も記事にしましたが、食事面の糖質制限だけではなく、 「ゆるやかな運動」を続けていくと、もっと体重も減りやすくなります。 ジョギングやジム通いは、働いている人やお子さんがい…

糖質制限ダイエット中の朝ごはん、何を食べていますか？朝は和食がいいという人には、お野菜やお豆腐などを入れたお味噌汁はいかがでしょうか？ オススメで揃えやすい具材としては、ネギ、わかめ、キャベツ・キノコ類、大根など。そこに豆腐を入れてもいいし…

お米、パスタ、ピザ、チャーハン、ラーメン…など、これら主食は全て糖質です。 糖質制限ダイエット、うまくいってますか？リバウンドしてませんか?? 皆さんに知って欲しいのは炭水化物無し=0gで過ごすという意味ではありません。あくまで制限です。例えば、…

糖質をとると、血糖値が上昇しインスリンが膵臓から分泌されて筋肉などに蓄えられますよね。蓄えたブドウ糖は体内で糖エネルギーになり、運動などによって消費しますが、消費量は限界があるため、残った糖質は中性脂肪として残ってしまうんです。。。そこで…

好きなものを好きなだけ食べることは、健康や体型に与えるデメリットが多くなります・・・。 ダイエットが長続きしないは方、まずは1週間だけ頑張ってみませんか？ 最初の1週間がうまくいけば、その後も無理なく糖質制限ダイエットが続けられるはずです。糖…