1日のうちで最も脂肪を蓄えやすいのが「夜のご飯」です。 じゃあ食べない方がいい？ 答えは”NO”です 「全く食べない」のも健康には良くありません。 そこでおすすめなのが、野菜たっぷりスープや、お鍋です＾＾ 寒い日のスープ類はカラダを温めてくれること…

糖質制限ダイエット中の方で、サプリを服用している人は多いかと思いますが、 結果として言うと、糖質カットサプリだけでは痩せることはできません。 あくまでも補助として取り入れてください。 また、糖質制限ダイエット中は便秘になりやすくなります。 便…

ダイエットを行う中で、無理をしすぎないことが糖質制限ダイエットを長続きさせるコツでもあります。 無理をすると、ストレスが溜まり、うまくいかない事も・・・ そんな時は、自分のルールを作ることをお勧めします！ 例えば、「夕食は白米を控える」 「ど…

ダイエットで糖質制限をしているけれど、どうしても小腹が減ったことありますよね？ そんな時、衝動的に間食をしてしまうと、その後すごい罪悪感に襲われてしまうことも・・・。 でも実は、糖質制限中であっても、食べるものをしっかり選べば間食をしても大…

糖質制限ダイエット中の朝ごはん、何を食べていますか？ 朝は和食がいいという人には、 お野菜やお豆腐などを入れたお味噌汁はいかがでしょうか？ オススメで揃えやすい具材としては、 ネギ、わかめ、キャベツ・キノコ類、大根など。 そこに豆腐を入れてもい…

牛も、豚も、鳥も大丈夫です！ しかし、脂身の多いお肉ばかりを食べてはいけませんし、 野菜や魚などバランス良く食べなければダイエットは出来ません。 葉物野菜は糖質が少ないものが多いので、積極的に摂って下さい。 そして、糖質制限ダイエット中には運…

糖質制限ダイエットと聞いて、辛そうと思う方もいると思いますが、 実は効果も出やすく、空腹を我慢するようなダイエットではありません。 炭水化物は最小限に、おかずは普段通りに食べても大丈夫です！ どうしても炭水化物が食べたい時には、蕎麦や春雨など…

糖質をとると、血糖値が上昇し筋肉などに蓄えられますよね。 蓄えたブドウ糖は体内で糖エネルギーになり、運動などによって消費しますが、消費量は限界があるため、残った糖質は中性脂肪として残ってしまうんです。。。 そこで糖質を制限する事で中性脂肪と…

ダイエット＝食事制限というイメージがありますが、 糖質制限ダイエットは「量を食べてもOK」ですが、「食べる食材を調整」するのが特徴のダイエット方法です。 糖質制限ダイエット中でも食べても良い食材は以下のものがあります。 肉類（鶏肉、豚肉、牛肉）…

これからダイエットをスタートされる方、現在進行形でダイエットをしている方！マッスルスリム を取り入れてみませんか？マッスルスリム は糖質制限ダイエットサプリです。 全て天然成分だから安心‼️マッスルスリムで、ダイエット‼️ マッスルスリム ありがと…

これからの時期、誘惑がいっぱいで、自分の体型が気になりますよね！ 寒くなりすぎる前に糖質制限ダイエットに挑戦してみたい・・・でも難しそうでなかなか始められない・・・という方。特に仕事をしている方は昼の食事をコントロールするのは難しいかもしれ…

マッスルスリム ２周年記念キャンペーン‼️ 現在2,000円で販売中！！購入、詳細はこちら→ http://muscleslim.cart.fc2.com/ca1/1/p-r-s/ 糖質制限ダイエットで気をつけたい食材は、米や小麦などの穀物、イモ類などです。 また、意外と盲点なのが「切り干し大…

「ゆるやかな糖質制限」で無理なくダイエットしましょう！というお話は以前も記事にしましたが、食事面の糖質制限だけではなく、「ゆるやかな運動」を続けていくと、もっと体重も減りやすくなります。 ジョギングやジム通いは、働いている人やお子さんがいる…

お米、パスタ、ピザ、チャーハン、ラーメン…など、これら主食は全て糖質です。 糖質制限ダイエット、うまくいってますか？ リバウンドしてませんか？ 皆さんに知って欲しいのは炭水化物無し=0gで過ごすという意味ではありません。 あくまで制限です。 例えば…

糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット中は、間食での糖質摂取はなるべく控えましょう。 ナッツ類、チーズ、無糖ヨーグルトに糖質の少ない果物のいちごなどをトッピングして食べることもおすすめです。 お酒も、焼酎やウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒や…

糖質制限ダイエットをすると、色々と食事が制限されてしまうし、栄養も偏りがちですよね。そんな時に欠かせないのが「ビタミンC」です。 特に季節の変わり目の今の時期は風も引きやすくなるのでビタミンCを摂取する事で免疫がつくので風邪も引きにくく、引い…

糖質制限ダイエットで気をつけたい食材は、米や小麦などの穀物、イモ類などです。 意外と盲点なのが「切り干し大根」や「春雨」で、低カロリーなので ダイエット中には好んで食べられる食材ですが、 意外にも糖質量が多いので注意が必要です また、大豆以外…

糖質制限中に不足しがちな栄養素として、 １.食物繊維 ２.タンパク質 ３.ビタミンB群 があります。 糖質制限を行うと、知らず知らずのうちに必要な栄養素まで削減されてしまうことがあります。 エネルギー不足や体調不良を起こさないためにもバランスの良い…

糖質制限ダイエット中、小腹が空いた時どうしてますか？ または夜遅くにどうしてもお腹が空いてしまう事って、ありますよね？ 糖質制限中にはできるだけ食べない方が良いのですが、どうしても・・・って時は こんな食べ物がベストです！ この時期なら、湯豆…

好きなものを好きなだけ食べることは、健康や体型に与えるデメリットが多くなります・・・。 ダイエットが長続きしないは方、まずは1週間だけ頑張ってみませんか？ 最初の1週間がうまくいけば、その後も無理なく糖質制限ダイエットが続けられるはずです。 糖…

糖質制限ダイエットと聞いて、辛そうと思う方もいると思いますが、 実は効果も出やすく、空腹を我慢するようなダイエットではありません。 炭水化物は最小限に、おかずは普段通りに食べても大丈夫です！ どうしても炭水化物が食べたい時には、蕎麦や春雨など…

基礎代謝が低下すると太りやすい体質に・・・ そんな方はマッスルスリム をお試しください！ マッスルスリムは全て天然成分だから安心 糖質の消化吸収を抑制する。食べる前に飲むだけ。 現在キャンペーン実施中！！ マッスルスリム ありがとう２周年記念キャ…

この体型何とかしたい！ でも食べたい！ 女子会、避けて通れない仕事の会食などで忙しいあなた！ダイエットの強い味方になってくれるマッスルスリムをお試し下さい！！ ※マッスルスリムダイエットって筋肉系なの？って言われる方や思ってる方が多いのですが…

こんな記事を見つけました！ https://toyokeizai.net/articles/-/244977 コンビニでも上手に活用したら糖質制限出来ますね〜！ 「糖質制限ダイエットが続かない・・・」という方におすすめなのが、 飲むだけで糖質の吸収を抑える糖質カットサプリ「マッスル…

糖質をとると、血糖値が上昇しインスリンが膵臓から分泌されて筋肉などに蓄えられますよね。 蓄えたブドウ糖は体内で糖エネルギーになり、運動などによって消費しますが、 消費量は限界があるため、残った糖質は中性脂肪として残ってしまうんです。。。 そこ…

秋は誘惑がいっぱいで、自分の体型が気になりますよね！ 寒くなりすぎる前に糖質制限ダイエットに挑戦してみたい・・・ でも難しそうでなかなか始められない・・・という方。 特に仕事をしている方は昼の食事をコントロールするのは難しいかもしれません。 …

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糖質制限ダイエットをすると、 色々と食事が制限されてしまうし、栄養も偏りがちですよね。 そんな時に欠かせないのが「ビタミンC」です。 特に季節の変わり目の今の時期は風も引きやすくなるので ビタミンCを摂取する事で免疫がつくので風邪も引きにくく、…

昨日は、糖質制限中のおやつについて記事を書きましたが、 今日は夜食について＾＾ 夜遅くにどうしても小腹が空いてしまう事って、ありますよね？ 糖質制限中にはできるだけ食べない方が良いのですが、どうしても・・・って時は こんな食べ物がベストです！ …

糖質制限ダイエット中、小腹が空いた時どうしてますか？ 私は、食べます！！！笑 もちろん、糖質はできるだけ取らないようなものですが＾＾ 私のおすすめは、ナッツ類です！ 「ちょっと甘いものが食べたいな…」という時にピッタリ。 ナッツ類の中でもアーモ…