糖質制限中に不足しがちな栄養素として、 1.食物繊維 2.タンパク質 3.ビタミンB群 があります。 糖質制限を行うと、知らず知らずのうちに必要な栄養素まで削減されてしまうことがあります。 エネルギー不足や体調不良を起こさないためにもバランスの良い…
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