日本人の食事の8割は「糖質」だと言われています。 糖質は、からだにとって大切なエネルギー源ですが、必要以上に摂り過ぎてしまうと、余分な糖質が、さまざまなトラブルを引き起こします。 糖質の多い食品としては、ご飯類、パン類、麺類、インスタント食品…
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