夏こそ食べて動いて健康的にいきましょう！
ダイエット＝食事制限というイメージがありますが、
糖質制限ダイエットは「量を食べてもOK」ですが、「食べる食材を調整」するのが特徴のダイエット方法です。
糖質制限ダイエット中でも食べても良い食材は以下のものがあります。
- 肉類（鶏肉、豚肉、牛肉）
- 魚類（刺身や焼き魚）
- 野菜類
- 海藻類
- きのこ類
- 卵
- 豆類（納豆、豆腐、枝豆）
などが挙げられます。
水分と、食物繊維を摂る為にも「サラダ」はたっぷりと摂ることが成功の秘訣です。
糖質制限を正しく行えば、ダイエットの効果を望めます。
そして、これに運動を加えることでさらに早く効果が出ます。
筋肉量を増やせば必然的に基礎代謝量も上がります。
糖質制限と筋トレは相性抜群なのです。
毎日なんて必要はありません。
むしろ中２日くらいで休ませてあげたほうが効率的に筋肉がつきます。
運動とともにサプリの摂取も効果を上げてくれます。
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