自分に合った糖質制限ダイエットをしましょう！

糖質制限ダイエットで特に気になって控えるのが白米やパン類ですよね。

また、野菜だけ食べれば痩せると思う方もいますが、

野菜の中でも芋類やかぼちゃなど、水分の少ない野菜が特に糖質が高いです。

もちろん神経質になりすぎることはありませんが、あまり油断してとり過ぎてしまうと

せっかくの糖質制限も効果が出なくなってしまうので注意が必要です！

炭水化物をとりたい時は、食材のGI値を見てみましょう。

ダイエットは種類問わず、継続していくことができるものが望ましいです。

また、食事をする時間にも気をつけましょう。

夕食は、遅くても朝食から14時間以内に終えるよう習慣づけを。

そして糖質制限中はサプリも効果的です。

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