2019-12-12

糖質制限をする際に気をつけること！

糖質制限をする際に気をつけること

まず、筋肉量を減らさないこと。

筋肉が減ることで基礎代謝が落ち、1日の消費カロリーが減ってしまいます

1日の消費カロリーが減ることは、痩せにくく太りやすい体になることであり、

結果リバウンドしやすい体になるのです

次に、糖質を制限したからといって、代わりに他の物を食べ過ぎて摂取カロリーが高くなってしまっては当然ダイエットすることはできません

また逆に、食事自体の量を減らしすぎて、ほとんど食事をしないという極端な食事制限ももちろんいけません。

そして、たんぱく質をしっかりとること。

糖質制限ダイエットで、糖質とは逆にしっかりと摂取する必要がある栄養素がたんぱく質。

筋肉をつけるために必要なことはもちろん、

骨や血管、肌や髪を形成する栄養素なので必ず取るようにしてくださいね

糖質制限中は水を沢山飲むこと！

主食である米など今まで食べていた物に含まれる水分の量も必然的に減ってしまいますので、

できれば1日に2リットル以上の水分を摂取しましょう。

糖質制限の効果があらわれるまでは2週間程度かかると言われています。

まずは2週間継続してみてください。
2週間以上行ったものの、いまいち効果があらわれない・・・という人は

その糖質制限の方法に間違いや原因が存在しているはずなので、もう一度糖質制限ダイエットについて

考えてみてください。

マッスルスリムはギムネマエキスや生きた麹菌など、ダイエットやトレーニングに嬉しい成分を多数含んだサプリで、あなたのダイエットや運動を強力にサポートします！

身体を鍛えたい方、ダイエットしたい方、食生活を改善したい方などにおすすめです！
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2019-12-11

我慢するだけのダイエット！もうやめませんか？

太る原因となる私たちの主食の炭水化物、ごはんやパン、そして甘いものに含まれる糖質。

じゃあそれを断とう！

とストイックにダイエットをする方もいると思いますが、摂取しない食生活は、栄養不足を招いたり、ストレスが溜まってしまったり、美容にも健康にも悪影響です。

そこでマッスルスリムの出番です！

マッスルスリムは食事で摂取した糖の吸収を抑えてくれる糖質制限サプリです！

「頭ではよくわかっているけど、食べ物をつまむ手が止まらない・・・」
そんな誘惑に負けて、糖質制限ダイエットを諦めていませんか？

そんな方はマッスルスリムをお試し下さい！

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男性も女性も‼️
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2019-12-10

ゆるやかな糖質制限と運動継続で無理せずダイエット！

「ゆるやかな糖質制限」で無理なくダイエットしましょう！

というお話は以前も記事にしましたが、食事面の糖質制限だけではなく、

「ゆるやかな運動」を続けていくと、もっと体重も減りやすくなります。

ジョギングやジム通いは、働いている人やお子さんがいる方には時間を作るのも難しかったりもしますが、

無理な運動はしなくても大丈夫です。

例えば、ストレッチ、普段はエレベーターを使う場所で階段を使う。
掃除ついでの窓拭きなどなど。
身体を使うことを意識していれば、痩せやすい体質へと近づけます！

そして、そんな生活を中で欠かせないのが、サプリメント。

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2019-12-04

マッスルスリムは糖質制限ダイエットにぴったりなサポートサプリです！

糖質カットサプリの効果を上げるにはどういう事を行えばいいのかご存知ですか？
今日は効果的な使い方について紹介します

糖質カットサプリは基本的には糖質制限ダイエットを行いつつ、
糖質が高めの食事をする際に必ず飲む事を続けることが重要です。

朝や昼に糖質が高いものを食べなかった日は、脂肪になりやすい夕食時に飲むのがおすすめです！
ですが、カロリー気にせず何でも食べていいわけではありません。

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、体重は減りません。
そして、適度な運動を行うという点も忘れないようにしましょう。

運動する時間が無いという方は、普段バスや電車を使うのであれば、一駅歩いてみる事や、
エレベーターではなく階段を使うなど、少しの工夫で運動にもなります。

上手にサプリを生活の中に組み込むことによって、ダイエットに成功する可能性がぐんと上がります。
過度に糖質制限をし過ぎて、停滞期にならないようにも気をつけましょう。

マッスルスリムは糖質制限サプリとして、多くの方にご愛飲頂いてます。

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是非この機会に一度お試しくださいませ。

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2019-12-02

「夜だけ糖質制限」でゆるくダイエットしませんか？

これから冬に向けて飲む機会も増えるのではないでしょうか？

せっかく出かけた日は気にせず飲んだり食べたりしたいですよね！

ではそんな日のために、日頃から「夜だけ糖質制限」してみませんか？

糖質制限ダイエットに挑戦してみたい・・・
でも難しそうでなかなか始められない・・・
特に仕事をしている方は昼の食事をコントロールするのは難しいかもしれません。
でも、この「夜だけ糖質制限」なら辛くないのはないかと思います。

夜は寝るだけなので、寝る前に血糖値があまり上がらないように軽めの食事にする。
ただそれだけ。

簡単ではないですか？
朝・昼は量さえ気をつけていれば炭水化物を摂っても大丈夫です！

そして、食事前にはマッスルスリムを飲むことをオススメします！