糖質制限中でも食べれるもの。
糖質制限ダイエットというと、食べれないものが多いイメージがあるかもしれません。
ですが、食材の糖質量さえわかっていれば、食べていいものは、意外とたくさんあります。
ではどんな食材が良いのか。
まず、牛肉や鶏肉、豚肉などの肉類は食べても大丈夫です。
それからカロリーが低く糖質も控えめなキノコ類も食べていいので、
お肉ときのこ類のソテーでも充分に満足出来るでしょう。
野菜類は、葉物野菜が糖質が少ないです。
他にも大根、カブ、にら、さやいんげん、ししとう、セロリ、ブロッコリー、ピーマン、アスパラ、しょうが、あさつき、たけのこ、もやし、なす、冬瓜、枝豆、しそなどの野菜も糖質が少なくオススメです。
メディアでも話題の栄養価の高いアボガドも、糖質少なめなのでOKです。
気をつける食材としては、フルーツ、そして調味料にも注意です。
糖質制限レシピはちょっと検索すれば山のようにヒットするし、専門家によるレシピも紹介されているので、
参考にすることをお勧めします＾＾
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